O áudio do artigo (exclusivo para os Bimodais, com exceção das quartas, quando disponibilizo na rede.)
O que aprendi com este artigo?
Resumo feito pelo Tio Chatinho (ChatGPT):
Frases de Divulgação do Artigo:
- A principal tendência do Sapiens 2.0 é no caminho da singularização e responsabilização.
- Vidas mais motivadas e significativas, por exemplo, geram uma espécie de remédio natural, que permite que nosso sistema imunológico se defenda muito melhor.
- Viver mais não é o suficiente; precisamos viver mais e bem.
- Não adianta, por exemplo, procurar fazer uma Reeducação Alimentar se ela não faz parte de uma Reeducação Existencial.
- Uma Reeducação Alimentar sem uma Reeducação Existencial tem tudo para virar a famosa sanfona: emagrece, engorda, engorda e emagrece.
- Quando temos um BOMTRC mais alto fica muito mais fácil tomar decisões mais adequadas no sono, nos exercícios e na nutrição, evitando a necessidade de intervenções médicas.
- Teremos na Medicina da Curadoria a tendência de uma visão existencial sempre voltada para o longo e não para o curto prazo.
- É preciso educar os pacientes a se tornarem protagonistas de sua saúde, pois a responsabilidade pela longevidade é, assim, descentralizada.
Os Mapas Mentais do Artigo:
Vamos ao Artigo:
“Chega uma hora em que é preciso parar de tirar as pessoas do rio e ir à nascente para descobrir por que elas estão caindo nele.” — bispo Desmond Tutu.
O livro Outlive
Vamos Bimodalizar o livro Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor de Peter Attia.
Na análise Bimodal, a principal tendência do Sapiens 2.0 é no caminho da singularização e responsabilização.
Volta e meia nos deparamos com um autor que vai na mesma direção.
É o caso de Attia neste ótimo livro sobre o futuro da medicina.
Da mesma maneira que estamos entrando na Psicologia da Curadoria, estamos fazendo o mesmo no campo da Medicina.
Quais são as principais tendências na Medicina da Curadoria?
O uso cada vez mais intenso de metodologias e tecnologias na direção da personalização dos diagnósticos e tratamentos;
O uso de Paradigmas Mais Fortes para atuar muito mais na prevenção, evitando o avanço das doenças mais nocivas;
A possibilidade e o incentivo do aumento do auto-tratamento com o uso intenso de tecnologias de todos os tipos, incluindo Inteligências Artificiais Individuais e Coletivas.
O que diz Attia sobre isso?
“Não é uma medicina ‘preventiva’; é uma medicina proativa, e acredito que tem o potencial não apenas de mudar a vida de todos, como também de aliviar muito do sofrimento que nossa sociedade de modo geral vivencia.”
Vejamos a comparação entre a Medicina Gestora e a Curadora:
Medicina da Gestão
Medicina da Curadoria
Mais Reativa do que Proativa
Mais Proativa do que Reativa
Mais Pasteurizada do que Singularizada
Mais Singularizada do que Pasteurizada
Mais Pósventiva do que Preventiva
Mais Preventiva do que Pósventiva
Mais de Curto do que de Longo Prazo
Mais de Longo do que de Curto Prazo
Mais intermediada pelos médicos
Menos intermediada pelos médicos
Ele critica a Medicina Gestora (que ele chama de Medicina 2.0):
“Quase todo o dinheiro vai para o tratamento, não para a prevenção — e quando digo ‘prevenção’, me refiro à prevenção do sofrimento humano.”
A defesa de Attia é por uma vida humana com mais longevidade dentro de uma estratégia de nos antecipar, entender o processo antes que os problemas apareçam e, principalmente, adotar práticas que garantam não apenas uma vida longa, mas uma vida longa com qualidade.
Os Quatro Cavaleiros da morte
Ele diz que precisamos combater os Quatro Cavaleiros da morte, responsáveis pelos principais óbitos do Sapiens (adaptação minha), que são as disfunções:
Cerebrais;
Cardíacas;
Cancerígenas;
Diabéticas.
Papo de Prevenção
Um ponto central que Attia usa para explicar sua abordagem é a metáfora dos ovos caindo de um prédio, presente logo no início do livro. Ele comenta que a medicina atual se especializou em “pegar os ovos” — ou seja, tratar os sintomas — mas ainda falha em evitar que esses ovos sejam jogados em primeiro lugar. Ao invés de apenas reagir, a proposta é intervir proativamente, subir no prédio e impedir que alguém os jogue.
A Revolução da Medicina 3.0 (que nós chamamos de Medicina da Curadoria)
Diz ele que a Medicina 1.0 lidava com doenças infecciosas, a 2.0 focou na gestão de doenças crônicas e cirurgias de intervenção, mas a 3.0 é uma medicina personalizada, com ênfase em prevenção, qualidade de vida e longevidade saudável (ou healthspan).
Não se trata de evitar a morte a qualquer custo, mas de viver de maneira plena, retardando o declínio e aumentando a resiliência do corpo e da mente.
E para isso não basta cuidar das doenças, mas incentivar Paradigmas Existenciais Mais Fortes para que as pessoas vivam vidas melhores – a melhor forma de evitar determinadas doenças.
Vidas mais motivadas e significativas, por exemplo, geram uma espécie de remédio natural, que permite que nosso sistema imunológico se defenda muito melhor.
A mensagem que mais ressoa no livro é a distinção que Attia faz entre longevidade e healthspan. Ele nos lembra que viver mais não é o suficiente; precisamos viver mais e bem.
O papel dos Existenciólogos
Aqui entra, fortemente, o papel dos Existenciólogos, aqueles que disseminam e ajudam as pessoas a adotar Paradigmas Existenciais Mais Fortes.
Não adianta, por exemplo, procurar fazer uma Reeducação Alimentar se ela não faz parte de uma Reeducação Existencial.
Uma Reeducação Alimentar sem uma Reeducação Existencial tem tudo para virar a famosa sanfona: emagrece, engorda, engorda e emagrece.
Attia propõe um plano integrado que considera cinco domínios principais:
exercícios;
nutrição;
sono;
saúde emocional;
e intervenções médicas personalizadas.
A ênfase no emocional é particularmente interessante, pois ele aborda algo que muitos programas de longevidade negligenciam: a saúde mental e o impacto que o sofrimento psíquico pode ter em nosso bem-estar físico.
Porém, eu discordo um pouco, quando ele diz que o principal são os exercícios.
O principal, a meu ver, é a capacidade de uma pessoa abraçar Paradigmas Existenciais Mais Fortes, que vão aumentar a sua taxa de BOMTRC (Bom Humor, Otimismo, Motivação, Tranquilidade, Resiliência e Criatividade).
Quando temos um BOMTRC mais alto fica muito mais fácil tomar decisões mais adequadas no sono, nos exercícios e na nutrição, evitando a necessidade de intervenções emocionais.
Attia levanta ainda um problema crucial: o modelo de negócios atual da medicina não favorece a prevenção. A maior parte do dinheiro é destinada ao tratamento de condições avançadas, enquanto intervenções preventivas recebem pouca ou nenhuma atenção. E isso, como ele salienta, não apenas condena as pessoas a uma velhice de sofrimento, mas também sobrecarrega financeiramente os sistemas de saúde.
Ele comenta, por exemplo, que muitas seguradoras de saúde não têm códigos de reembolso para a maioria das intervenções preventivas que poderiam aumentar a longevidade e a qualidade de vida das pessoas.
Não existe incentivo para que um médico gaste tempo ensinando um paciente a adotar uma alimentação mais saudável ou a monitorar regularmente seus níveis de glicose para evitar o desenvolvimento de diabetes.
A mudança que Attia propõe passa por educar os pacientes a se tornarem protagonistas de sua saúde, pois a responsabilidade pela longevidade é compartilhada.
Attia argumenta que para alcançarmos a longevidade desejada, precisamos ter um plano claro. Isso implica saber onde queremos chegar e quais ações concretas precisamos tomar para alcançar esse objetivo.
Teremos na Medicina da Curadoria a tendência de uma visão existencial sempre voltada para o longo e não para o curto prazo.
Ele sugere que cada um de nós projete uma trajetória para nossas décadas finais de vida, perguntando:
“O que você quer fazer nas suas últimas décadas? Qual é o seu plano para o resto da vida?”.
Frases Top
“O maior erro da medicina é tentar tratar todas essas condições na ponta errada da escala de tempo : depois que estão entrincheiradas , em vez de antes de fincarem raízes.”
“Por que você iria querer viver mais se está tão infeliz?” – Esther Perel;
“Todo mundo tem um plano até levar um soco na cara.” – Mike Tyson;
“Nepô é o filósofo (cientista da sabedoria) da era digital, um mestre que nos guia em meio à complexidade da transformação digital.” -Léo Almeida.
“Carlos Nepomuceno me ajuda a enxergar e mapear padrões em meio ao oceano das percepções.” -Fernanda Pompeu.
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