Nepôsts – Rascunhos Compartilhados – 16 anos

Resumo feito por Tio Copilot (Copilot):

No presente texto, Nepô nos apresenta uma pesquisa ampliada envolvendo seis GPTs: ChatGPT, Copilot, Gemini, DeepSeek, Claude e Perplexity. A pesquisa sintetiza os transtornos pesados que demandam terapia ou medicação, como ansiedade, depressão, estresse pós-traumático, compulsão e bipolaridade. Em seguida, Nepô propõe o Big Five dos Transtornos Leves, dividindo-os em problemas estruturais (continuados) e conjunturais (momentâneos). Os problemas estruturais incluem procrastinação, ansiedade social, indecisão, desorganização e dificuldade em estabelecer limites, enquanto os problemas conjunturais abrangem esgotamento, desmotivação, bloqueio criativo, conflitos interpessoais e falta de foco. Essas distinções ajudam a compreender melhor como diferentes tipos de transtornos impactam a vida das pessoas e como podem ser abordados.

Frases de Divulgação do Artigo:

Os Mapas Mentais do Artigo:

Vamos ao Artigo:

Agora aumentamos a pesquisa para seis GPTs:
ChatGPT, Copilot, Gemini, DeepSeek, Claude, Perplexity.

Vou fazer a síntese do que eles me disseram, quando falamos em transtornos pesados, que pedem um trabalho longo de terapia ou até de medicação:

1. Ansiedade –  preocupação excessiva e persistente com diversas questões da vida cotidiana. Sintomas podem incluir tensão muscular, dificuldade para dormir, fadiga e problemas de concentração, medos irracionais, preocupação excessiva, além de sintomas físicos como taquicardia, sudorese e sensação de falta de ar. ;
2. Depressão – inclui sentimentos de tristeza profunda, desesperança e falta de interesse ou prazer nas atividades diárias. Pode levar a mudanças no apetite, sono e níveis de energia, além de dificuldades de concentração e pensamentos suicidas, incapacidade de realizar atividades cotidianas;
3. Estresse pós-traumático –  sobrecarga emocional ou física. Sintomas incluem flashbacks, pesadelos, ansiedade severa e evitação de situações que relembram o trauma;
4. Compulsão – pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos repetitivos. Pode envolver rituais como lavagem excessiva das mãos, verificações constantes e contagem, como também dependência ou abuso de substâncias como álcool, drogas ou medicamentos, afetando significativamente a vida pessoal e social;
5. Bipolaridade: Envolve mudanças extremas de humor, desde episódios de mania (energia elevada, irritabilidade, euforia) até episódios de depressão (tristeza profunda, falta de energia). Esse transtorno pode afetar significativamente a vida pessoal e profissional.

No caso, do trabalho da Bimodais, queremos fazer o Big Five dos Transtornos Leves, que atingem a maioria da população. Quais seriam eles?

Vou fazer a síntese, separando em dois grupos:

Problemas mais leves estruturais (continuados) e Problemas mais leves Conjunturais (momentâneos).

Qual a diferença?

• Problemas Estruturais (Continuados) – são padrões persistentes e recorrentes de comportamento, pensamento ou organização pessoal que se mantêm ao longo do tempo geralmente estão enraizados na personalidade ou em hábitos estabelecidos, afetando a pessoa de forma constante ou cíclica. Esses problemas exigem mudanças de longo prazo, como a criação de novos hábitos, reestruturação de crenças ou desenvolvimento de habilidades específicas para sua superação;
• Problemas Conjunturais (Momentâneos) – são situações ou estados emocionais temporários que surgem em resposta a eventos ou condições específicas do momento eles são pontuais e tendem a desaparecer ou diminuir à medida que as circunstâncias mudam ou com a aplicação de estratégias rápidas e eficazes. Esses problemas estão mais ligados a fatores externos ou momentâneos e não refletem um padrão contínuo na vida da pessoa. 

Problemas Estruturais (Continuados/Crônicos):

1. Procrastinação – dificuldade persistente em começar ou concluir tarefas, mesmo sabendo de suas consequências negativas trata-se de um padrão recorrente de adiamento que gera estresse, sensação de culpa e impacta negativamente a produtividade e a vida pessoal;
2. Ansiedade Social – preocupação excessiva com a percepção alheia em interações sociais pessoas com esse problema frequentemente evitam situações sociais ou se sentem desconfortáveis, o que pode limitar suas oportunidades e causar isolamento;
3. Indecisão – dificuldade em tomar decisões de forma consistente e confiante é caracterizada por hesitação constante, análise excessiva e medo de fazer escolhas erradas, o que pode paralisar ações importantes na vida pessoal e profissional;
4. Desorganização – incapacidade de estruturar e manter ordem em tarefas, espaços ou rotinas resulta em atrasos, perda de prazos e aumento do estresse, dificultando a realização de objetivos e o gerenciamento eficaz do tempo;
5. Dificuldade em estabelecer limites – tendência a dizer “sim” a tudo, mesmo quando não é conveniente ou saudável isso pode levar à sobrecarga emocional, esgotamento e até ressentimento, pois a pessoa prioriza constantemente as necessidades dos outros em detrimento das suas próprias.

Problemas Conjunturais (Momentâneos/Temporários):

1. Esgotamento (Burnout) – sensação de exaustão física e emocional devido a demandas excessivas normalmente associado ao trabalho ou responsabilidades intensas, pode incluir falta de energia, irritabilidade e dificuldade de concentração;
2. Desmotivação – falta temporária de interesse ou propósito em uma área da vida;
   pode ser desencadeada por desafios específicos, monotonia ou ausência de reconhecimento, afetando o desempenho e a satisfação;
3. Bloqueio Criativo – incapacidade momentânea de gerar novas ideias ou soluções inovadoras geralmente ocorre em momentos de pressão, cansaço ou falta de inspiração, dificultando o progresso em projetos criativos;
4. Conflitos Interpessoais – desentendimentos ou tensões entre indivíduos em situações específicas podem surgir devido a diferenças de opinião, comunicação ineficaz ou estresse acumulado, afetando relações pessoais e profissionais;
5. Falta de Foco – dificuldade em manter a atenção em uma tarefa ou objetivo específico frequentemente causada por distrações, cansaço ou excesso de demandas, prejudicando a produtividade e a qualidade do trabalho.

É isso, que dizes?

“A Bimodais é inovadora tanto no conteúdo como na forma.” – Pedro Flexa Ribeiro – Diretor do Colégio Andrews.

“Na Bimodais, você não recebe aquela velha opinião formada sobre tudo.” – Empresário especializado em inteligência de mercado.