O áudio do artigo (exclusivo para os Bimodais, com exceção das quartas, quando disponibilizo na rede.)
Link encurtado: https://encurtador.com.br/lnRW5
Os Mapas Mentais do Artigo:
Síntese do Artigo:
Resumo feito pelo Tio Bard:
Habitualmente, automatizamos ações para economizar energia mental. No entanto, é importante estar atento aos hábitos tóxicos, que podem prejudicar nossa saúde e bem-estar. Para mudar um hábito, é preciso identificar o que o causa e criar um projeto criativo para modificá-lo. O projeto deve ser tangível e mensurável, para que seja possível avaliar seu progresso.
O principal desafio é ativar a mente secundária, que é responsável pela reflexão. Isso pode ser feito transformando sensações em números e personalizando os projetos. O autor do texto criou um projeto para emagrecer, que incluía a compra de uma balança para acompanhar seu peso. Essa ação ajudou a ativar sua mente secundária e a refletir sobre seus hábitos alimentares. Os hábitos são importantes, mas é preciso estar atento aos tóxicos. A mudança de hábitos pode ser um processo desafiador, mas é possível com a adoção de projetos criativos.
Frases de Divulgação do Artigo:
- Uma vida melhor significa OBRIGATORIAMENTE evitar que a Mente Primária seja a guia principal das nossas vidas.
- A diferença que temos para termos uma vida mais saudável está nisso : o quanto tornamos consciente as nossas escolhas.
- Não era a Mente Secundária que ia para o Pilates, mas a Mente Primária, de forma automatizada, chata e burocrática.
- A primeira vez que fui fazer Pilates, eu fui fazer Pilates e não desenvolver, com a ajuda da fisioterapeuta, um projeto de redução de dor nas costas.
- Quando estamos vivendo problemas, sejam eles quais forem, o motivo principal é este: estamos nos deixando levar pela nossa Mente Primária, de forma automática sem a reflexão mais adequada.
- O principal objetivo quando passamos a transformar hábitos tóxicos em projetos criativos é um processo continuado de desautomatização.
- Fui criando projetos criativos, tais como o do aperfeiçoamento progressivo da Lavagem de Louça, da Lavagem de Roupa, da Faxina da Casa, do Nepô Pintor, do Nepô sem Dor nas Costas, entre outros.
- Quando você aciona a Mente Secundária para um projeto criativo específico, ela passa a ser musculada e vai ficando cada vez mais esperta.
- O ato de comprar a balança foi fundamental, pois eu transformei sensações em números – o que me reduziu a chance de “viajar na maionese”.
- Repare que meus hábitos alimentares que me mantinham mais gordo NÃO estavam sendo analisados e refletidos pela minha Mente Secundária.
- Nossos hábitos ficam armazenados na nossa Mente Primária e precisam ser revistos, quando começam a criar problemas.
- O problema de uma vida menos saudável não é a automatização dos hábitos, mas daqueles que são tóxicos e não saudáveis.
- Precisamos automatizar uma série de atividades nas nossas vidas para gastarmos menos energia mental.
Vamos ao Artigo:
“Um hábito é uma maneira de fazer as coisas que se torna tão automática que você nem pensa mais nisso.“- Charles Duhigg.
(Do Acervo dos nossos Conceituadores da Inovação Preferidos)
O que são hábitos?
Segundo o Dicio:
“Ação que se repete com frequência e regularidade.”
Fato é que:
Precisamos automatizar uma série de atividades nas nossas vidas para gastarmos menos energia mental.
O problema de uma vida menos saudável não é, assim, a automatização dos hábitos, mas daqueles que são tóxicos e não saudáveis.
Nossos hábitos ficam armazenados na nossa Mente Primária e precisam ser revistos, quando começam a criar problemas.
Qualquer processo de mudança nas nossas vidas passa OBRIGATORIAMENTE pela seguinte sequência:
- Percepção de que temos tido atitudes ruins e que precisam ser modificadas;
- A identificação de hábitos que geram estas atitudes e início do processo de modificação;
- Criação de Projetos Criativos para modificar os hábitos;
- Incorporação e automatização dos novos hábitos.
Do ponto de vista interno, o que temos é o seguinte dentro da visão Bimodal da nossa mente:
- Os hábitos estão armazenados na Mente Primária, de forma mais automática;
- Quando causam problema, começam a ser analisados pela Mente Secundária;
- Que os analisa e os altera para serem novamente armazenados na Mente Primária.
Tudo que vemos em termos de Inovação Pessoal são metodologias para que se possa promover mudanças de hábitos dos menos para os mais saudáveis.
O principal problema que temos na vida é justamente a incapacidade de acionar a Mente Secundária, mais reflexiva sobre nossos hábitos invisíveis e automáticos sobre a Mente Primária.
Por isso, é preciso tangibilizar, transformar as nossas sensações em números.
Quando resolvi criar o “Projeto Nepô 90 quilos” caminhei na seguinte sequência, ao longo dos últimos oito meses:
- Caiu a ficha que estava com 98 quilos, que não estava me pesando e que a minha alimentação estava toda sendo gerenciada pela Mente Primária, de forma automática e invisível;
- O primeiro passo da Reeducação Alimentar foi o de comprar uma balança para transformar sensações em números;
- Passei, rotineiramente, toda sexta-feira a me pesar para saber qual era o efeito das mudanças alimentares no meu peso;
- Com isso, pude melhorar semana a semana a nova dieta para que pudesse perder um quilo a cada mês;
- Depois de oito meses, atingi a minha meta e emagreci oito quilos no total.
Repare que meus hábitos alimentares que me mantinham mais gordo NÃO estavam sendo analisados e refletidos pela minha Mente Secundária.
O ato de comprar a balança foi fundamental, pois eu transformei sensações em números – o que me reduziu a chance de “viajar na maionese”.
O “Projeto Nepô 90 quilos” tem um significado ainda maior, pois isso passou a ser uma referência para os outros problemas que tenho.
Eu passei a ter uma metodologia de transformar hábitos problemáticos em Projetos Criativos.
Quando você aciona a Mente Secundária para um projeto criativo específico, ela passa a ser musculada e vai ficando cada vez mais esperta.
Fui criando projetos criativos, tais como o do aperfeiçoamento progressivo da Lavagem de Louça, da Lavagem de Roupa, da Faxina da Casa, do Nepô Pintor, do Nepô sem Dor nas Costas, entre outros. Sem falar em todas as melhorias contínuas na escola.
Os projetos criativos vão se retroalimentando, pois a metodologia de um acaba servindo para o outro.
Com o desenvolvimento de Projetos Criativos, passei a estar mais presente, mais reflexivo e menos automatizado, aumentando a sua taxa de criatividade na vida.
Na verdade:
O principal objetivo quando passamos a transformar hábitos tóxicos em projetos criativos é um processo continuado de desautomatização.
Quando estamos vivendo problemas, sejam eles quais forem, o motivo principal é este: estamos nos deixando levar pela nossa Mente Primária, de forma automática sem a reflexão mais adequada.
A primeira vez que fui fazer Pilates, eu fui fazer Pilates e não desenvolver, com a ajuda da fisioterapeuta, um projeto de redução de dor nas costas.
Não era a Mente Secundária que ia para o Pilates, mas a Mente Primária, de forma automatizada, chata e burocrática.
Na segunda tentativa do Pilates, eu desde o primeiro momento disse para a fisioterapeuta que queria melhorar das dores nas costas e passei a fazer exercícios em casa também.
Melhorei bastante e deixei de encarar o Pilates como algo chato, mas como uma ferramenta de melhoria da qualidade de vida.
Eu personalizei o Pilates.
Se formos analisar a criação de Projetos Criativos, vamos perceber que a vida é um grande projeto.
A diferença que temos na vida é isso: o quanto tornamos consciente as nossas escolhas.
Ou se quiserem:
A diferença que temos na vida é:
Uma vida melhor significa evitar que a Mente Primária deixe de ser a guia principal das nossas vidas.
É isso, que dizes?
“Nepô é o filósofo da era digital, um mestre que nos guia em meio à complexidade da transformação digital.” – Leo Almeida.
“Carlos Nepomuceno me ajuda a enxergar e mapear padrões em meio ao oceano das percepções. Ele tem uma mente extremamente organizada, o que torna os conteúdos da Bimodais assertivos e comunicativos. Ser capaz de encontrar e interrelacionar padrões é condição “sine qua non” para se adaptar aos ambientes deste novo mundo.” – Fernanda Pompeu.
“Os áudios do Nepô fazem muito sentido no dia a dia. É fácil ouvir Nepô é colocar um óculos para enxergar a realidade.” – Claudio de Araújo Tiradentes.
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