Nepôsts – Rascunhos Compartilhados – 16 anos

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#Mark_Manson – mergulhando neste autor.

Qual é a abordagem do artigo?

Saiba mais sobre a divisão acima, neste post.

Que tipo é de autor?

Veja aqui o PPT com as sete melhores frases: https://bit.ly/3oVUbWW

Ou o vídeo com as sete melhores frases: https://youtu.be/MW3b4l9KnZA

Veja aqui as anotações gerais que fiz do livro com menos sintetização: https://bit.ly/3yvvmVe

Mapas mentais do artigo:

 

Vamos ao artigo:

“O oposto de felicidade é desesperança.” – Manson.

O Renascimento Civilizacional

Vivemos hoje um Renascimento Civilizacional.

Tivemos, por méritos dos modelos civilizacionais criados no passado, intenso crescimento populacional.

Não sabíamos disso, até então, mas quando temos mais gente no planeta, no primeiro momento somos OBRIGADOS a massificar a produção e isso tem impactos objetivos e subjetivos nas pessoas.

Massificar demanda NECESSARIAMENTE a padronização de produtos e serviços e não há como fazer isso sem padronizar também os consumidores.

A padronização das pessoas gera um movimento de fora para dentro, no qual vamos perdendo individualidades.

Há uma onda exponencial de verticalização na Civilização atingindo de forma distinta cada região.

O movimento de Massificação Civilizacional vai gerando uma Verticalização Civilizacional (social, política, econômica e administrativa).

Bem como mídias e organizações mais verticais.

Mais gente no mundo gera, no primeiro momento, uma verticalização da estrutura produtiva.

A verticalização gera uma Decadência Civilizacional, pois vamos gradualmente nos Despersonalizando, adotando Valores Fracos.

A única forma que o Sapiens encontrou para reverter esse processo é através da chegada e massificação de uma nova mídia descentralizadora.

Uma nova mídia inicia um processo de Horizontalização Civilizacional (social, política, econômica e administrativa).

Porém, as tecnologias não promovem a Horizontalização Civilizacional, elas abrem a possibilidade de que novas formas de pensar e agir sejam possíveis.

Neste momento, temos dois tipos de empreendedores:

• Os Empreendedores Conceituais – aqueles que vão, através de novos conceitos, sugerir novas formas de pensar;
• Os Empreendedores Operacionais – aqueles que vão criar novos Itens de Consumo, permitindo novas formas de agir.

O livro “A sutil arte de ligar o f*da-se” de Mark Manson faz parte dessa Onda Horizontalizadora. Ele é um Empreendedor Conceitual.

Ele diagnostica o que chamou de Epidemia de Cegueira Psicológica.

Ele se junta a outros Empreendedores Conceituais, que cumprem o papel de disseminar novos conceitos, ajudando as pessoas no processo da passagem de uma Mente Mais Verticalizada para uma mais Horizontalizada.

Tais como:

• Nassim Taleb, alertando para a necessidade de sermos “antifrágeis” mais preparados para mudanças;
• Eric Ries sugerindo formas para que possamos empreender num ambiente mais aberto, horizontal e competitivo de forma mais científica;
• Peter Thiel apontando também caminhos para o empreendedorismo.

São Renascentistas 2.0, que cumprem o papel de ajudar o Sapiens na difícil tarefa de se preparar para uma nova etapa civilizacional de mais responsabilidade individual, pois individualizar significa se conhecer mais e se responsabilizar mais.

A Horizontalização Civilizacional cumpre um papel sistêmico de permitir que as pessoas assumam mais responsabilidades tanto nas operações quanto nas decisões da sociedade.

É a Horizontalização Civilizacional, que permitirá que possamos lidar de forma mais saudável com a nova Complexidade Demográfica.

O livro de Mark Manson cumpre esse papel de diagnosticar o problema da disseminação do que ele chama de Valores Escrotos (fruto a nosso ver por causa da Verticalização Civilizacional), gerando o que denominou de Epidemia de Cegueira Psicológica.

E sugere como “remédio” a filosofia da “sutil arte de ligar o f*da-se“, que é adoção de Valores Fortes, de longo prazo, personalizados, revertendo o movimento de verticalização das mentes.

Resumo do livro “A sutil arte de ligar o f*da-se” de Mark Manson (em negrito os conceitos do autor e em azul e negrito os novos conceitos que criei, a partir da leitura):

1-  o livro tem como motivação a insatisfação do autor diante de um cenário no qual ele diagnosticou como uma Epidemia de Cegueira Psicológica;

2 – Manson não se preocupa tanto em apresentar as causas, mas aponta, de maneira bem gera, como Fator Causante o trabalho de propaganda das mídias de massa e da Internet como fatores que colaboram para o crescimento da Epidemia de Cegueira Psicológica;

2 – na Epidemia de Cegueira Psicológica, as pessoas levam sua vida baseada em Valores Escrotos, eu traduzi isso para Valores Fracos, Valores Exógenos (formados de fora para dentro, no Zecapagodismo), Valores Não Testados no Tempo;

3 – ele denomina de Valores Escrotos, aqueles que são formados de fora para dentro Desindividualizados e não Valores Fortes, Valores Endógenos, Valores Testados no Tempo e Individualizados. Valores Escrotos têm como característica, com bastante ênfase, a procura da Euforia (satisfações de curto prazo) e não da Felicidade Saudável (procura de satisfações de longo prazo). Na BIMODAIS denominamos essa dicotomia entre Felicidade Estrutural (que abarca um projeto de vida) e Conjuntural (que são as euforias ao longo dos dias). Defendemos uma relação entre as duas. Mason defende que quando só procuramos a Conjuntural, optamos por Valores Escrotos, que nos levam para vidas menos significativas, com mais sofrimento;

4 – diante deste cenário, o autor, de forma bem acessível, sem perder a profundidade, sugere uma série de mudanças para que através da “tomada de vacinas” e “colocação de máscaras” possamos aumentar a Taxa da Felicidade Saudável e conseguir lidar melhor com a Epidemia de Cegueira Psicológica,;

5 – a “vacina” de Manson é aprender a praticar a Sutil Arte de Ligar o Foda-se, que implica na criação de critérios individuais para separar o que importa (de dentro para fora) do que não importa (as coisas que vêm de fora para dentro).  Entre as várias sugestões para se aumentar a Taxa da Felicidade Saudável, ele sugere que é preciso lidar de forma mais inteligente com as emoções e o sofrimento. O autor sugere que sentimentos são bússolas para que possamos aprender quando devemos perseverar ou pivotar a trajetória de nossas vidas, a partir de nossas características individuais;

6 – a Epidemia de Cegueira Psicológica,  apesar de Manson não apresentar isso dessa forma no livro, é um dos sintomas do atual fim da Decadência Civilizacional, diagnosticada pela BIMODAIS, fruto de décadas de uma mídia concentrada;

7 – o livro de Manson já faz parte da Bibliografia Básica da Escola Bimodal, na formação intelectual e profissional de Futuristas. Estaremos relendo o mesmo todos os anos para atualização. O livro ajuda nossos formandos a perceber não só as mudanças que terão que fazer como pessoas, mas a dificuldade que todos temos de promover inovação e mudanças num cenário no qual os clientes estão imersos na Epidemia de Cegueira Psicológica. O livro é Renascentista se junta ao de Eric Ries “Startup Enxuta“, diagnosticando a crise e sugerindo ações para superar a atual Decadência Civilizacional, através do resgate e reaproveitamento de diversos autores do passado.

Os sete diagnósticos de Manson sobre os problemas da sociedade que dificultam a batalha por uma uma vida mais significativa:

1 – A cultura em que vivemos hoje nutre obsessivamente expectativas pouco realistas;

COMENTÁRIO:

Quando se fala em “pouco realistas” temos aqui a difusão de Valores Exógenos, que são construídos de fora para dentro, sem base Conceitos Fracos. Há uma massificação do consumo provocado pela Dobradinha: Mais Gente no Mundo / Mídias Concentradas. As pessoas passam a viver uma vida menos individualizada, praticando o que Manson denomina de Valores Escrotos, voltados sempre para pensamentos de curto prazo e não de longo, optando mais pela euforia e menos por uma Felicidade Mais Saudável.

2 – “As mensagens positivas e felizes de autoajuda que ouvimos o tempo todo — na verdade se concentram no que não temos. É um um mundo que só divulga o extraordinário.”

 3 – “Todo mundo e todos os programas de TV querem nos convencer de que a felicidade depende de um emprego melhor , um carro mais potente , uma namorada mais bonita , uma jacuzzi , uma piscina para os filhos.”

4 – “A venda da felicidade do sempre mais vem de criar necessidades, pois é bom para os negócios. Temos tanta tralha e tantas oportunidades que nem sabemos mais o que realmente importa .”

COMENTÁRIO:

Temos aqui um sintoma claro dos efeitos de uma mídia concentrada, que estimula um consumo massificado, com a redução da personalização. Quanto mais você compra, independente da necessidade, melhor é para as organizações massificadoras. Há, entretanto, com a chegada da Civilização 2.0 a demanda pela personalização, de um movimento de criação de Valores Fortes, que SEMPRE tem que vir de dentro para fora, pois são personalizados.

O que Manson aborda quando chama de Valores Escrotos é uma crítica aos Valores Massificados, que acabam tendo a sua taxa aumentada por causa da Dobradinha: Mais Gente no Mundo / Mídias Concentradas.

COMENTÁRIO:

Na versão 2.

5 – “O problema é o seguinte : a sociedade atual , através das maravilhas da cultura do consumo e do exibicionismo de vidas incríveis nas redes sociais, produziu uma geração inteira que enxerga esses sentimentos negativos (ansiedade , medo, culpa, etc .) como problemas. Temos uma mente moderna, mimada, que resultou em indivíduos que se sentem merecedores de algo sem se esforçar, que sentem ter direito a algo sem se sacrificar. Fato e que as pessoas renunciam a todas as responsabilidades, exigindo que a sociedade cuide dos seus sentimentos e sensibilidades. As pessoas se apegam a certezas arbitrárias e tentam impô-las aos outros, muitas vezes com violência, em nome de alguma causa justa imaginária.”

COMENTÁRIO:

Aqui, temos o ponto central da “Vacina do Foda-se” de Manson. Que os sentimentos negativos e positivos devem ser aceitos como parte integrante da vida, analisados e não evitados, sendo referência FUNDAMENTAL para uma vida mais significativa.

6 – “Porque agora , ao mesmo tempo que temos infinitos meios de ver e aprender coisas novas, temos também infinitos meios de descobrir que não estamos à altura das expectativas, que não somos bons o suficiente, que nossa situação não é tão satisfatória quanto poderia ser . E isso nos corrói por dentro.”

7 – “Acredito que estamos enfrentando uma epidemia de cegueira psicológica que faz as pessoas não enxergarem que é normal as coisas darem errado de vez em quando.”

COMENTÁRIO:

Uma das características do que ele chama de Epidemia de Cegueira Psicológica, que nós diagnosticamos como um dos sintomas da atual Decadência/Renascimento Civilizacional, tendo como causa a Dobradinha: Mais Gente no Mundo / Mídias Concentradas, é justamente a explosão da massificação da pessoas, tirando delas a personalização.

O livro de Manson é uma espécie de guia para a personalização e individualização das pessoas, totalmente aderente ao Renascimento Civilizacional, que estamos iniciando.

As sete melhores dicas para uma vida mais significativa:

1 – “Seu sucesso vem da completa e inabalável honestidade consigo mesmo (sobretudo em relação às piores partes ) e da capacidade de falar abertamente sobre seus fracassos , sem hesitação ou dúvida. // Aquele que nutre uma boa autoestima verdadeira enxerga com honestidade as partes negativas de si mesmo. // 

COMENTÁRIO:

Na verdade, Manson denuncia uma infantilização das pessoas. Isso é resultado de um Ambiente de Sobrevivência Mais Centralizado, do qual estamos saindo.

A imaturidade emocional acredita que a a vida é feita só de coisas boas.

No fim da atual Decadência Civilizacional há uma sensação disseminada de que temos que viver para nos “encaixar” naquilo que os outro definiram como legal para todos.

2 – “O segredo para uma vida melhor não é precisar de mais coisas; é se importar com menos , e apenas com o que é verdadeiro, imediato e importante. A morte é nossa única certeza. Portanto, deve ser a bússola pela qual orientamos todos os nossos valores e decisões, pois elimina todos os valores ruins, frágeis e superficiais da vida.”

COMENTÁRIO:

Temos aqui a base para o processo de Individualização Digital, que marca um movimento recorrente da saída de um ambiente mais massificado para um mais personalizado.

3 – “Nos tempos dos nossos avós, quando ficavam na merda, as pessoas pensavam: “Puxa , estou me sentindo o cocô do cavalo do bandido. Bom, é a vida ! Vou voltar para a minha lavoura.”

4 – “Paradoxalmente , lidar abertamente com suas inseguranças torna você mais confiante e carismático, pois sabemos que adversidade e fracasso são muito úteis e até mesmo necessários para o desenvolvimento de adultos determinados e bem-sucedidos.”

COMENTÁRIO:

Aqui, há o resgate de valores antigos, que ocorre sempre nos Renascimentos Civilizacionais, quando as pessoas tinham uma maturidade maior.

5 – “É isso que vai nos salvar , nos fazendo aceitar que o mundo é uma doideira e que tudo bem , porque sempre foi assim e sempre será . Quando você está pouco se fodendo para seu mal – estar , você faz o Círculo Vicioso Infernal entrar em curto – circuito . “ Eu estou na pior , mas e daí ? ” Então , como se fosse salpicado por um pó mágico de desprendimento , você para de se odiar por se sentir tão mal .”

6 – “Enfrentar seus medos e suas ansiedades é o que vai fazer você criar coragem e perseverança . Toda tentativa de escapar do negativo , de evitá-lo , suprimi-lo ou silenciá-lo sai pela culatra. Sim, culpa e negação dão barato.“

COMENTÁRIO:

O Círculo Vicioso Infernal significa a incapacidade da diagnosticar adequadamente os sentimentos ruins, analisar as melhores opções para que se possa superá-los.

As sete melhores frases:

1. “Quanto mais alguma coisa ameaça sua identidade, mais você a evitará.”
2. “Se não rejeitamos nada (talvez por medo de nos rejeitarem), não temos identidade, pois somos definidos pelo que escolhemos rejeitar. Ou seja, é impossível alcançar nossas metas sem rejeitar as alternativas. Porém, ao escolher um novo valor, você também está optando por introduzir um novo tipo de dor em sua vida.”
3. “Maturidade é o que acontece quando aprendemos a só ligar para o que realmente vale a pena.”
4. “A certeza é a inimiga do crescimento. Quando aprendemos algo novo, não passamos de “errados” a “certos” — passamos de “errados” a “um pouco menos errados”.
5. “Não existe valor no sofrimento quando não há um propósito. O prazer não é causa para a felicidade: é efeito dela.”
6. “Sentimentos são apenas sinalizadores, não ordens, que precisam ser questionados. O sofrimento é o agente preferido da natureza para inspirar mudanças. E mais: a ação não é apenas consequência da motivação. É também a causa.”
7. “Eu achava que a felicidade era determinada pelo destino, e não pelas minhas escolhas. Culpar os outros é apenas escolher sofrer.”

As sete definições de Ries sobre o objetivo do livro:

1. “Este livro não vai ensiná-lo a subir na vida ou alcançar seus objetivos, mas errar e perder sem se destruir por isso;
2. “Vai ensiná-lo a fazer um inventário de sua vida , identificar os itens mais importantes e então eliminar todo o resto.”
3. “É um guia um guia para o sofrimento, que ensina a sofrer da melhor forma , com mais significado , mais compaixão e mais humildade.”
4. “A ideia do livro é ajudá-lo a ter uma vida mais leve apesar dos fardos que carrega , que conviva melhor com seus maiores medos e ria das lágrimas enquanto chora .”
5. “Voltado para pessoas que queiram transformar sua dor numa ferramenta, seu trauma , em poder e seus problemas , em problemas ligeiramente menores.“
6. “Não é um guia para a grandeza — não poderia ser, porque a grandeza é apenas uma ilusão criada pela nossa mente,  um destino fictício que nos obrigamos a buscar , nossa Atlântida psicológica .”
7. “Acredito que este livro ajuda a enfrentar estamos enfrentar uma epidemia de cegueira psicológica que faz as pessoas não enxergarem que é normal as coisas darem errado de vez em quando.”

O Glossário de Manson:

1. Euforia – o contrário de felicidade, algo passageiro, que não fortalece a pessoa do ponto de vista mais amplo. Na Bimodais, denominamos Felicidade Estrutural da Conjuntural. A Estrutural (felicidade consistente) preenche o espaço mais significativo e a conjuntural é a do cotidiano, com alguma dose de euforia;
2. Sonhos falsos – aqueles que não partem de dentro para fora “é o crescimento que gera felicidade, não uma longa lista de conquistas arbitrárias .”;
3. Valores escrotos – são aqueles que envolvem objetivos externos, Premissas Fracas, como se fossem da pessoa, a base para que se crie Sanguessugas Profissionais com um Estilo de Vida Parasitário;
4. Epidemia de Cegueira Psicológica – que impede as pessoas de conseguirem terem vidas mais significativas;
5. Círculo Vicioso Infernal – quanto mais você quer ser feliz com bases em Premissas Fracas, mais fraco você fica;
6. Lei do Esforço Invertido – “paradoxalmente, lidar abertamente com suas inseguranças torna você mais confiante e carismático.”
7. Cultura da Arrogância – você acredita que é algo que não é. “Eu sou incrível e vocês são uns merdas, então mereço tratamento especial. Eu sou um merda e vocês são incríveis, então mereço tratamento especial.” //  “Se algo de bom acontece a elas, é fruto de algo incrível que fizeram. Se algo de ruim acontece, é porque alguém está com inveja, tentando derrubá-las.” // “Gente arrogante exala autoconfiança em níveis irreais.”

1. “Enxergar o que está diante do nariz exige um esforço constante .” – George Orwell.
2. “A  lei do esforço invertido compreende a a ideia de que quanto mais tentamos nos sentir bem o tempo todo , mais insatisfeitos ficamos, pois a busca por alguma coisa só reforça o fato de que não a temos.” – Alan Watts.
3. “ Você nunca será feliz se insistir em tentar descobrir o que é a felicidade . Você nunca viverá verdadeiramente se estiver procurando o sentido da vida . ” – Albert Camus.
4. “O medo da morte vem do medo da vida. Um homem que vive plenamente está preparado para morrer a qualquer momento.” – Mark Twain.
5. “Eu achava que o cérebro era o órgão mais maravilhoso do meu corpo. Depois, percebi quem estava me dizendo isso.” – Emo Philips.
6. “A marca de uma mente instruída é ser capaz de entender uma ideia sem aceitá-la.” – Aristóteles.

Algumas ressalvas que faço ao livro:

1. O uso do termo “arrogante” é utilizado como sinônimo de uma pessoa com problemas.

Arrogar é reivindicar um direito.

Assim, arrogar não é necessariamente bom ou ruim.

Note que aqui temos um problema clássico de Adjetivação de Substantivos Essenciais.

Substantivos Essenciais são aqueles que são inerentes às pessoas.

Do tipo: egoísmo, narcisismo.

Todos somos egoístas e narcisistas em alguma medida, resta saber a dose, o equilíbrio.

Uma pessoa que não tem o dom para algo e insiste naquela trajetória pode estar vivendo uma Arrogância Irreal.

O que Manson se refere quando usa o conceito “Arrogância” é da Arrogância Irreal, que distancia a pessoa da realidade e dos Valores Fortes.

Aqui também temos o uso do egoísmo com algo natural do ser humano e uma diferenciação entre o tóxico e o saudável.

Mais ainda.

O Egoísmo, o Narcisismo e a Arrogância são da essência humana, o que temos é uma toxicidade, que pode estar sendo praticada por abundância ou escassez.

O Egoísmo, o Narcisismo e a Arrogância Saudáveis conseguem um equilíbrio entre a abundância e a escassez.

1. Se relacione com pessoas saudáveis, que tragam significado e não euforia: “O amor não saudável é o que une duas pessoas que estão usando aquele sentimento como meio de escapar de seus problemas , ou seja , um usa o outro como fuga, já que  o amor romântico é equivalente à cocaína” //“Num relacionamento saudável é aquele em que cada um resolve seus problemas para se sentir bem com o outro.”
2. Não transferira para os outros seus problemas, apenas apoie e seja apoiado para que você mesmo os resolva: “Um relacionamento saudável é aquele em que cada um resolve seus problemas para se sentir bem com o outro, já que ninguém pode (ou deve) resolver os seus problemas para você .”
3. Eduque os filhos dentro deste espírito, pois “que podem crescer acreditando que outras pessoas devem se responsabilizar pelos problemas deles .”
4. A honestidade é um desejo natural da humanidade , mas um de seus efeitos colaterais é nos obrigar a ouvir e dizer “ não. Desse modo , a rejeição aprimora nossos relacionamentos e torna a vida emocional mais saudável.
5. Quando há a recusa de rejeitar qualquer coisa, se leva uma vida sem valores, egoísta e voltada para o prazer;
6. Só podemos atingir a excelência em algo se estivermos dispostos a falhar;
7. Infelizmente, negar os sentimentos negativos é negar vários dos mecanismos de resposta que ajudam a resolver problemas.

Anotações finais da última leitura do livro:

Problemas Endógenos

• A confiança perdeu o valor. As aparências e o carisma se tornaram formas de expressão mais vantajosas. Conhecer muita gente de forma superficial valia mais a pena do que conhecer pouca gente com intimidade.
• Culpar os outros pelos sentimentos ruins e pelo que fazem de errado.
• O problema reside em deixar minhas emoções definirem a realidade.
• Grande parte do medo do fracasso surge por conta de valores pessoais muito ruins.
• Somos injustamente tendenciosos em relação ao que já sabemos, às nossas certezas.

Problemas Exógenos

• Durante a maior parte da história da humanidade, o amor romântico não foi celebrado como é hoje em dia.
• A aversão a fracassos e erros é adquirida posteriormente na vida. Tenho certeza de que grande parte disso vem do nosso sistema educacional, cujas avaliações são baseadas rigorosamente no desempenho e castigam os que não se saem bem.
• Outra grande parte desse problema são pais dominadores ou excessivamente críticos. Esse tipo de criação impede que os filhos errem por conta própria o suficiente e os pune por tentar algo diferente ou espontâneo, não predeterminado. Somemos a isso os meios de comunicação.

Mais Padrões

 

• “Existe uma liberdade e uma libertação no compromisso.”
• Quer saber? Não se encontre. Nunca conheça (inteiramente) quem você é. Porque é isso que faz você se empenhar e viver em estado de constante descoberta. Essa postura vai forçá-lo a ser humilde nos julgamentos e na aceitação das diferenças.
• Encontrei mais oportunidades e aspectos positivos ao rejeitar alternativas e distrações e favorecer o que me importa de verdade.
• Encontrei mais oportunidades e aspectos positivos ao rejeitar alternativas e distrações e favorecer o que me importa de verdade.
• A pressão para ser agradável é tão forte que muitas vezes reconfiguramos nossa personalidade inteira para se adequar melhor ao interlocutor.
• As pessoas aprendem a fingir que são amigas de gente de quem não gostam, a comprar produtos que não desejam. O sistema econômico promove essa farsa.
• A dor faz parte do processo. É importante senti-la;
• Conseguir avaliar valores diferentes sem necessariamente adotá-los talvez seja a principal habilidade para mudar a própria vida de forma significativa.
• Quem se recusa a rejeitar qualquer coisa, levam uma vida sem valores, egoísta e voltada para o prazer.
• A honestidade é um desejo natural da humanidade, mas um de seus efeitos colaterais é nos obrigar a ouvir e dizer “não”. Desse modo, a rejeição aprimora nossos relacionamentos e torna a vida emocional mais saudável.
• Se você faz um sacrifício por alguém de quem gosta, isso deve ser feito por vontade própria, não por obrigação ou por temer as consequências de não fazê-lo. Se seu parceiro faz um sacrifício em seu nome, que seja um gesto altruísta, e não porque você manipulou o sacrifício por meio de raiva ou culpa.
• Quando você tenta ter uma amplitude muito grande de experiências, o retorno é cada vez menor.
• Uma amplitude de experiências nos nega a oportunidade de vivenciar as recompensas das experiências mais profundas.
• Sem confiança, o relacionamento não tem mais como funcionar.
• Recuperar a confiança: é bem prático: é preciso enxergar se há um histórico consistente de melhoria no comportamento.
• Você não se sente verdadeiramente amado até confiar que esse amor não virá com alguma condição especial nem bagagem agregada.
• A confiança é o ingrediente mais importante em um relacionamento.
• Sem conflito, não pode haver confiança.
• O conflito não só é normal como absolutamente necessário para a manutenção de uma relação saudável.
• Ninguém confia em alguém que só diz sim.
• Para que um relacionamento seja saudável, ambas as partes devem estar dispostas e ser capazes de dizer e ouvir não.
• Pessoas com limites fortes entendem que um relacionamento saudável não se baseia em um controlar as emoções do outro, mas em um apoiar o outro em seu crescimento individual e na resolução de seus próprios problemas.
• Para os salvadores, a coisa mais difícil de se fazer neste mundo é parar de tomar problemas alheios para si.
• Para as vítimas, a coisa mais difícil de se fazer neste mundo é se responsabilizar.
• Relacionamento saudável é aquele em que cada um resolve seus problemas para se sentir bem com o outro.
• Problemas de relacionamento de um casal são assustadoramente semelhantes aos problemas de relacionamento dos pais de cada parceiro.
• Duas coisas diferenciam uma relação saudável de uma não saudável: 1) se ambos sabem aceitar responsabilidades e 2) se estão dispostos a rejeitar um ao outro e ser rejeitados um pelo outro.
• A questão é a seguinte: todo mundo precisa se importar com alguma coisa para valorizar alguma coisa. E, para valorizar alguma coisa, precisamos rejeitar seu oposto. Para valorizar X, precisamos rejeitar o não X.
• As mudanças pessoais mais radicais acontecem depois das piores experiências;
• A dor emocional é imprescindível se quisermos desenvolver resistência emocional, um senso mais agudo de identidade, mais compaixão e, em última instância, ter uma vida melhor.

Mais itens para o Glossário

• Paradoxo da escolha – Basicamente, quanto mais variáveis, menos satisfeitos ficamos com o que escolhemos, porque temos consciência de que perdemos várias opções.
• Ação → Inspiração → Motivação – motivação não se estrutura numa cadeia de três partes, e sim num moto-contínuo:
• Faça Alguma Coisa – não apenas ajuda a superar a procrastinação como contribui para a incorporação de novos valores;
• Valores escrotos – são aqueles que envolvem objetivos externos, fora do nosso controle.
• Valores melhores – são focados no processo.

Mais algumas Frases Tops

• “Somos definidos pelo que escolhemos rejeitar. E se não rejeitamos nada (talvez por medo de nos rejeitarem), não temos identidade.”
• “Para realmente apreciar algo, é preciso se limitar.”
• “Não fique aí parado. Faça alguma coisa. As respostas virão no caminho.”
• “A ação não é apenas consequência da motivação; é também a causa.”
• “Aprenda a suportar a dor que você escolheu.”
• “É o crescimento que gera felicidade, não uma longa lista de conquistas arbitrárias.”
• “Só podemos atingir a excelência em algo se estivermos dispostos a falhar.”
• “Aprimorar-se em uma tarefa é um processo que passa por milhares de pequenos fracassos.”
• “Se alguém é melhor do que você em algo, é provável que tenha cometido mais erros.”

É isso, que dizes?

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