Nepôsts – Rascunhos Compartilhados – 16 anos

seu sucesso vem da completa e inabalável honestidade consigo mesmo ( sobretudo em relação às piores partes ) e da capacidade de falar abertamente sobre seus fracassos , sem hesitação ou dúvida .

Destaque (amarelo) – Página 8 · Posição 111

Esta é a verdadeira origem do sucesso de Bukowski : sentir – se confortável com o fracasso .

Destaque (rosa) – Página 9 · Posição 116

A cultura em que vivemos hoje nutre obsessivamente expectativas pouco realistas .

Destaque (rosa) – Página 9 · Posição 118

Ser perfeito , incrível e cagar pepitas de ouro de doze quilates antes de beijar uma esposa impecável e dois filhos perfeitos no café da manhã .

Destaque (rosa) – Página 9 · Posição 121

aquelas mensagens positivas e felizes de autoajuda que ouvimos o tempo todo — na verdade se concentram no que não temos .

Destaque (rosa) – Página 9 · Posição 123

Só aprendemos as melhores maneiras de ganhar dinheiro porque achamos que não temos o suficiente .

Destaque (azul) – Página 9 · Posição 127

nenhuma pessoa realmente feliz sente necessidade de ficar falando que é feliz para si mesma no espelho . Ela simplesmente é .

Destaque (amarelo) – Página 9 · Posição 129

Um homem confiante não precisa provar que é confiante .

Destaque (amarelo) – Página 9 · Posição 130

E se você passa o tempo todo sonhando em ser alguma coisa , está inconscientemente reforçando a mesma realidade : você não é aquilo .

Destaque (rosa) – Página 9 · Posição 131

Todo mundo e todos os programas de TV querem nos convencer de que a felicidade depende de um emprego melhor , um carro mais potente , uma namorada mais bonita , uma jacuzzi , uma piscina para os filhos .

Destaque (rosa) – Página 10 · Posição 136

Meu palpite : porque criar necessidades é bom para os negócios .

Destaque (amarelo) – Página 10 · Posição 137

ter necessidades demais faz mal para sua saúde mental .

Destaque (amarelo) – Página 10 · Posição 138

agarrando demais ao que é superficial e falso , dedicando a vida à meta de alcançar uma miragem de felicidade e satisfação

Destaque (amarelo) – Página 10 · Posição 139

O segredo para uma vida melhor não é precisar de mais coisas ; é se importar com menos , e apenas com o que é verdadeiro , imediato e importante .

Destaque (rosa) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 10 · Posição 141

O cérebro humano tem uma peculiaridade traiçoeira que , se não tomarmos cuidado , pode nos enlouquecer .

Destaque (laranja) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 11 · Posição 152

Círculo Vicioso Infernal

Destaque (azul) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 11 · Posição 155

São poucos os animais capazes de formar pensamentos lógicos , e nós , humanos , temos o luxo adicional de conseguir pensar sobre nossos pensamentos

Destaque (rosa) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 11 · Posição 158

O problema é o seguinte : a sociedade atual , através das maravilhas da cultura do consumo e do exibicionismo de vidas incríveis nas redes sociais , produziu uma geração inteira que enxerga esses sentimentos negativos ( ansiedade , medo , culpa etc . ) como problemas .

Destaque (laranja) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 11 · Posição 160

chafurdando em felicidade

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 11 · Posição 165

Nos tempos dos nossos avós , quando ficavam na merda , as pessoas pensavam : “ Puxa , estou me sentindo o cocô do cavalo do bandido . Bom , é a vida ! Vou voltar para a minha lavoura . ”

Destaque (rosa) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 12 · Posição 169

Ficamos mal por estarmos mal ; nos culpamos por nos culparmos . Ficamos irritados com nossa irritação ; ansiosos com nossa ansiedade . Qual é o meu problema ?

Destaque (rosa) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 12 · Posição 171

ligar o foda – se

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 12 · Posição 171

É isso que vai nos salvar , nos fazendo aceitar que o mundo é uma doideira e que tudo bem , porque sempre foi assim e sempre será . Quando você está pouco se fodendo para seu mal – estar , você faz o Círculo Vicioso Infernal entrar em curto – circuito . “ Eu estou na pior , mas e daí ? ” Então , como se fosse salpicado por um pó mágico de desprendimento , você para de se odiar por se sentir tão mal .

Destaque (azul) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 12 · Posição 175

George Orwell disse que enxergar o que está diante do nariz exige um esforço constante .

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 12 · Posição 175

a solução para o estresse e a ansiedade é óbvia , e não percebemos porque estamos ocupados vendo pornô e propagandas de aparelhos para abdominais que

Destaque (rosa) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 12 · Posição 180

Nossa crise não é mais material ; é existencial , espiritual .

Destaque (rosa) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 12 · Posição 180

Temos tanta tralha e tantas oportunidades que nem sabemos mais o que realmente importa .

Destaque (rosa) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 12 · Posição 181

Porque agora , ao mesmo tempo que temos infinitos meios de ver e aprender coisas novas , temos também infinitos meios de descobrir que não estamos à altura das expectativas , que não somos bons o suficiente , que nossa situação não é tão satisfatória quanto poderia ser . E isso nos corrói por dentro .

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 12 · Posição 186

O desejo de ter mais experiências positivas é , em si , uma experiência negativa . E , paradoxalmente , a aceitação da experiência negativa é , em si , uma experiência positiva .

Destaque (azul) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 13 · Posição 189

filósofo Alan Watts se refere como “ lei do esforço invertido ” : a ideia de que quanto mais tentamos nos sentir bem o tempo todo , mais insatisfeitos ficamos , pois a busca por alguma coisa só reforça o fato de que não a temos

Destaque (azul) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 13 · Posição 191

Quanto mais você se desespera para ser rico , mais pobre e indigno se sente , seja qual for sua renda .

Destaque (rosa) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 13 · Posição 193

Quanto mais espiritualizado quer ser , mais egocêntrico e superficial se torna no processo .

Destaque (azul) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 13 · Posição 196

existencialista Albert Camus ( e tenho quase certeza de que ele não usava LSD ) : “ Você nunca será feliz se insistir em tentar descobrir o que é a felicidade . Você nunca viverá verdadeiramente se estiver procurando o sentido da vida . ”

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 13 · Posição 203

quando você se importa menos com alguma coisa , acaba se saindo melhor ? Já notou que geralmente é a pessoa menos empenhada que acaba se dando bem ? Já

Destaque (laranja) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 14 · Posição 206

lei do esforço invertido é

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 14 · Posição 206

Se buscar o positivo é negativo , então buscar o negativo gera o positivo .

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 14 · Posição 208

Paradoxalmente , lidar abertamente com suas inseguranças torna você mais confiante e carismático .

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 14 · Posição 209

um confronto honesto é o que gera maior confiança e respeito

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 14 · Posição 209

Enfrentar seus medos e suas ansiedades é o que vai fazer você criar coragem e perseverança .

Destaque (azul) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 14 · Posição 211

Tudo que vale a pena na vida só é obtido ao superar o sentimento negativo associado a ele

Destaque (azul) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 14 · Posição 211

Toda tentativa de escapar do negativo , de evitá – lo , suprimi – lo ou silenciá – lo sai pela culatra

Destaque (azul) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 14 · Posição 212

Evitar o sofrimento é uma forma de sofrimento .

Destaque (azul) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 14 · Posição 213

Evitar dificuldades é uma dificuldade . Negar o fracasso é fracassar . Esconder o que é vergonhoso é , em si , causa de vergonha .

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 14 · Posição 214

O sofrimento é um fio inextricável que compõe o tecido da vida , e arrancá – lo não só é impossível como também é destrutivo : tentar desmantela todo o resto . O esforço para evitar o sofrimento é dar atenção demais a ele . Em contrapartida , se você conseguir ligar o foda – se , torna – se imbatível .

Destaque (laranja) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 15 · Posição 224

Ligar o foda – se é encarar os desafios mais assustadores e mais difíceis da vida e agir .

Destaque (laranja) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 15 · Posição 226

nos importarmos demais em situações que merecem o botão do foda – se . Perdemos

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 15 · Posição 233

só pode se importar com uma quantidade limitada de coisas .

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 15 · Posição 233

Se sair por aí se importando com tudo e todos sem critério algum , vai acabar se ferrando .

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 15 · Posição 235

aprender a direcionar e priorizar seus pensamentos de maneira efetiva :

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 15 · Posição 235

escolher o que é importante e o que não é , com base em seus valores pessoais .

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 15 · Posição 236

Você vai precisar de um bom tempo de prática e disciplina , e muitas vezes não vai conseguir . Mas talvez seja a habilidade pessoal que mais vale o esforço . Talvez a única .

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 15 · Posição 238

Isso porque , quando o foda – se não está acionado — quando se importa com tudo e todos — , você passa a viver como se tivesse o direito inalienável de se sentir confortável e feliz o tempo todo , como se tudo tivesse a obrigação de ser exatamente do jeito que você quer .

Destaque (amarelo) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 16 · Posição 240

Isso é uma doença e vai te comer vivo .

Destaque (laranja) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 16 · Posição 241

inferno de mesquinhez

Destaque (laranja) – O Círculo Vicioso Infernal > Página 16 · Posição 242

Círculo Vicioso Infernal , em constante movimento mas sem chegar a lugar algum .

Destaque (azul) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 16 · Posição 246

Existe um nome para pessoas que não sentem nem veem significado em nada : psicopatas .

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 16 · Posição 250

Ligar o foda – se não significa ser invulnerável , mas se sentir confortável com a vulnerabilidade .

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 16 · Posição 253

se importam tanto com o que os outros acham

Destaque (rosa) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 16 · Posição 256

Pessoas indiferentes têm medo do mundo e da repercussão de suas escolhas . É por isso que não tomam decisões importantes . Escondem – se no apático poço cinzento de egocentrismo e autopiedade que criaram , distraindo – se eternamente dessa coisa insuportável chamada vida , que exige tanto tempo e energia .

Destaque (azul) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 17 · Posição 259

Com alguma coisa a gente tem que se importar .

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 17 · Posição 261

Sendo assim , a pergunta é : com o que se importar ? Como escolher o que importa ? E como ligar o foda – se para todo o resto ?

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 17 · Posição 267

Mark Manson não está nem aí para os obstáculos que o separam de seus objetivos ,

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 17 · Posição 274

Essas pessoas não dizem “ foda – se ” para tudo na vida , e sim para tudo que é dispensável na vida .

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 18 · Posição 277

não tem como ser importante e transformador para algumas pessoas sem ser uma piada e um constrangimento para outras .

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 18 · Posição 279

A ideia não é fugir das merdas . É descobrir com qual tipo de merda você prefere lidar .

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 18 · Posição 281

Se quiser ligar o foda – se para as adversidades , primeiro você precisa se importar com algo mais importante que elas .

Destaque (azul) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 19 · Posição 297

quando uma pessoa não tem problemas a mente automaticamente encontra um jeito de inventar alguns

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 19 · Posição 299

Daí se conclui que encontrar algo importante e significativo para a sua vida talvez seja o uso mais produtivo de seu tempo e sua energia

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 19 · Posição 300

, se você não encontrar algo relevante de verdade , vai se importar com causas frívolas que mereciam um grande foda – se .

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 19 · Posição 302

Perceba você ou não , estamos sempre escolhendo o que realmente importa .

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 19 · Posição 303

Não nascemos com o botão do foda – se ligado . Na verdade , nascemos com o botão funcionando ao contrário : nos importando com tudo .

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 20 · Posição 311

nossa disposição emocional se torna mais seletiva . Isso se chama maturidade

Destaque (azul) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 20 · Posição 312

Maturidade é o que acontece quando aprendemos a só ligar para o que vale a pena . Como

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 20 · Posição 315

A identidade se consolida

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 20 · Posição 317

Não precisamos mais nos importar com tudo .

Destaque (laranja) – A sutil arte de ligar o foda-se > Página 20 · Posição 318

Passamos a reservar nossa preocupação cada vez mais escassa ao que realmente merece atenção : família , melhores amigos , pontuação no golfe .

Destaque (azul) – Mas então, Mark, para que serve essa droga de livro, afinal? > Página 20 · Posição 323

Este livro vai ajudar você a pensar um pouco mais claramente sobre o que elege como importante na sua vida e o que considera insignificante .

Destaque (rosa) – Mas então, Mark, para que serve essa droga de livro, afinal? > Página 20 · Posição 324

Acredito que estamos enfrentando uma epidemia de cegueira psicológica que faz as pessoas não enxergarem que é normal as coisas darem errado de vez em quando .

Destaque (azul) – Mas então, Mark, para que serve essa droga de livro, afinal? > Página 21 · Posição 331

A ideia de ligar o foda – se é um jeito simples de reorientar nossas expectativas e descobrir o que é ou não importante na vida . Quando

Destaque (laranja) – Mas então, Mark, para que serve essa droga de livro, afinal? > Página 21 · Posição 334

ideia de que um pouco de sofrimento é sempre inevitável —

Destaque (amarelo) – Mas então, Mark, para que serve essa droga de livro, afinal? > Página 21 · Posição 335

Quando você passa a se sentir confortável com toda a merda que a vida joga na sua cara ( e ainda vai rolar muita merda , pode acreditar ) , você se torna invencível , num sentido levemente ( bem levemente ) espiritual .

Destaque (azul) – Mas então, Mark, para que serve essa droga de livro, afinal? > Página 21 · Posição 337

Afinal de contas , o único jeito de superar a dor é aprender a suportá – la .

Destaque (azul) – Mas então, Mark, para que serve essa droga de livro, afinal? > Página 21 · Posição 338

Este livro está pouco se fodendo para o alívio dos seus problemas ou da sua dor , e é exatamente por isso que você vai perceber que o que está escrito aqui é verdade . Este livro não é um guia para a grandeza — não poderia ser , porque a grandeza é apenas uma ilusão criada pela nossa mente , um destino fictício que nos obrigamos a buscar , nossa Atlântida psicológica .

Destaque (azul) – Mas então, Mark, para que serve essa droga de livro, afinal? > Página 21 · Posição 341

Esse método vai transformar sua dor numa ferramenta ; seu trauma , em poder ; seus problemas , em problemas ligeiramente menores .

Destaque (azul) – Mas então, Mark, para que serve essa droga de livro, afinal? > Página 21 · Posição 342

Pense neste livro como um guia para o sofrimento , que ensina a sofrer da melhor forma , com mais significado , mais compaixão e mais humildade . A ideia é que você tenha uma vida mais leve apesar dos fardos que carrega , que conviva melhor com seus maiores medos e ria das lágrimas enquanto chora .

Destaque (azul) – Mas então, Mark, para que serve essa droga de livro, afinal? > Página 21 · Posição 344

Este livro não vai ensiná – lo a subir na vida ou alcançar seus objetivos , e sim a errar e perder sem se destruir por isso . Vai ensiná – lo a fazer um inventário de sua vida , identificar os itens mais importantes e então eliminar todo o resto .

CAPÍTULO 2: A felicidade é um problema

Destaque (azul) – Página 24 · Posição 373

Seja na riqueza ou na pobreza , não existe valor no sofrimento quando não há um propósito .

Destaque (laranja) – Página 25 · Posição 389

A felicidade não é uma equação que possa ser solucionada . A insatisfação e a inquietude são inerentes à natureza humana e , como veremos , componentes necessários para se criar uma felicidade consistente .

Destaque (laranja) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 25 · Posição 393

Panda da Desilusão

Destaque (azul) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 26 · Posição 400

as maiores verdades da vida são as mais desagradáveis de se ouvir .

Destaque (azul) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 26 · Posição 406

. O sofrimento é o agente preferido da natureza para inspirar mudanças .

Destaque (amarelo) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 26 · Posição 409

Essa insatisfação permanente faz nossa espécie seguir lutando e progredindo , construindo e conquistando . Então , não : nossa dor e tristeza não são uma falha da evolução humana . Pelo contrário : são um recurso essencial dela .

Destaque (amarelo) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 27 · Posição 418

Essa dor , por mais que a odiemos , é útil .

Destaque (amarelo) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 27 · Posição 419

Ela nos ajuda a descobrir o que faz bem e o que faz mal .

Destaque (amarelo) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 27 · Posição 420

Ajuda a entender e aceitar nossas limitações

Destaque (amarelo) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 27 · Posição 421

às vezes a dor tem importância vital para nosso bem – estar .

Destaque (laranja) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 27 · Posição 427

indica que há um desequilíbrio , que algum limite foi excedido .

Destaque (rosa) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 28 · Posição 431

perdemos o benefício da passagem por doses saudáveis de dor , e essa perda nos desconecta da realidade .

Destaque (azul) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 28 · Posição 434

Os problemas nunca somem , eles só melhoram .

Destaque (azul) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 28 · Posição 438

— A solução de um problema é apenas o início do próximo .

Destaque (azul) – As desventuras do Panda da Desilusão > Página 28 · Posição 440

Não espere por uma vida sem problemas — continuou o Panda . — Isso não existe . Em vez disso , torça por uma vida cheia de problemas bons .

Destaque (azul) – Felicidade é resolver problemas > Página 29 · Posição 450

Os problemas nunca acabam ; eles apenas são substituídos e / ou atualizados .

Destaque (azul) – Felicidade é resolver problemas > Página 29 · Posição 451

A felicidade está em resolver problemas .

Destaque (amarelo) – Felicidade é resolver problemas > Página 29 · Posição 451

Se você evita os problemas ou acha que não tem nenhum , está no caminho da infelicidade . Se acha que não consegue resolver seus problemas , estará no mesmo caminho . O segredo está em resolver os problemas , e não em não ter problemas .

Destaque (azul) – Felicidade é resolver problemas > Página 29 · Posição 453

Para ser feliz , é preciso ter algo para resolver . Assim , a felicidade é uma forma de ação ;

Destaque (azul) – Felicidade é resolver problemas > Página 29 · Posição 457

Felicidade é um exercício constante

Destaque (amarelo) – Felicidade é resolver problemas > Página 29 · Posição 457

as soluções para os problemas de hoje serão a base dos problemas de amanhã , e assim por diante .

Destaque (azul) – Felicidade é resolver problemas > Página 29 · Posição 458

A verdadeira felicidade só se dá quando você descobre quais problemas gosta de ter e de resolver .

Destaque (amarelo) – Felicidade é resolver problemas > Página 29 · Posição 461

Sejam quais forem seus problemas , o conceito é o mesmo : resolva – os e seja feliz .

Destaque (rosa) – Felicidade é resolver problemas > Página 29 · Posição 463

Negação . Algumas pessoas negam que os problemas sequer existam

Destaque (rosa) – Felicidade é resolver problemas > Página 30 · Posição 465

Vitimização . Há quem prefira acreditar que nada pode fazer para resolver seus problemas .

Destaque (laranja) – Felicidade é resolver problemas > Página 30 · Posição 469

Culpa e negação dão barato

Destaque (laranja) – Felicidade é resolver problemas > Página 30 · Posição 469

São uma fuga temporária dos problemas , o que proporciona uma sensação passageira de melhora .

Destaque (rosa) – Felicidade é resolver problemas > Página 30 · Posição 472

Grande parte do mercado da autoajuda se sustenta em vender euforia em vez de ensinar as pessoas a resolver problemas legítimos .

Destaque (rosa) – Felicidade é resolver problemas > Página 30 · Posição 473

Muitos gurus ensinam novas formas de negação e enchem o público de exercícios que causam bem – estar a curto prazo , mas que ignoram a raiz do problema .

Destaque (azul) – Felicidade é resolver problemas > Página 30 · Posição 474

Lembre – se : nenhuma pessoa feliz de verdade tem necessidade de ficar diante de um espelho repetindo para si mesma que é feliz .

Destaque (azul) – Felicidade é resolver problemas > Página 30 · Posição 476

, quase tudo pode se tornar um vício , dependendo do motivo pelo qual é usado

Destaque (amarelo) – Felicidade é resolver problemas > Página 30 · Posição 476

Todos temos nossos métodos preferidos para entorpecer a dor causada pelos problemas , e não há nada de errado nisso , desde que sejam usados em doses moderadas .

Destaque (amarelo) – Felicidade é resolver problemas > Página 30 · Posição 478

Quanto mais evitamos e mais nos entorpecemos , mais doloroso será quando finalmente confrontarmos nossos problemas .

Destaque (laranja) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 30 · Posição 480

Os sentimentos foram desenvolvidos em nosso organismo com um propósito específico : nos ajudar a viver e a nos reproduzir melhor . Só isso . São um mecanismo de resposta cuja função é nos alertar de que algo é provavelmente bom ou provavelmente prejudicial . Nada mais , nada menos .

Destaque (azul) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 31 · Posição 483

Sentimentos são apenas sinais biológicos criados para empurrar as pessoas na direção de mudanças positivas .

Destaque (laranja) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 31 · Posição 486

se você se sente mal , é porque seu cérebro está indicando a presença de algum problema não abordado ou não resolvido . Em

Destaque (amarelo) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 31 · Posição 487

sentimentos negativos são um chamado à ação . Se você sente algo ruim , é porque precisa agir .

Destaque (amarelo) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 31 · Posição 488

sentimentos bons são a recompensa por agir certo . Quando

Destaque (laranja) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 31 · Posição 491

Sentimentos são apenas sinalizadores , conselhos dados pela neurobiologia , não ordens . Portanto , nem sempre devemos confiar neles . Pelo contrário : acho que precisamos criar o hábito de questioná – los .

Destaque (laranja) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 31 · Posição 494

negar os sentimentos negativos é negar vários dos mecanismos de resposta que ajudam a resolver problemas .

Destaque (laranja) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 31 · Posição 495

se não conseguem resolver seus problemas , não têm como ser felizes .

Destaque (azul) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 31 · Posição 496

a dor tem um propósito .

Destaque (azul) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 32 · Posição 499

Tomar decisões com base apenas no que seu coração manda , sem o auxílio da razão para se manter na linha , é pedir para dar merda .

Destaque (azul) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 32 · Posição 500

Sabe quem baseia a vida nas emoções ? Crianças de três anos . Cachorros . Sabe o que mais crianças de três anos e cachorros fazem ? Cagam no tapete .

Destaque (laranja) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 32 · Posição 502

O que nos faz feliz hoje não nos fará feliz amanhã , porque nossa biologia sempre vai demandar algo mais .

Destaque (laranja) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 32 · Posição 507

É por isso que nossos problemas são recorrentes e inevitáveis . A

Destaque (azul) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 32 · Posição 508

Tudo vem com um sacrifício embutido

Destaque (azul) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 32 · Posição 509

ou seja , o que nos faz bem vai inevitavelmente nos fazer mal também . O

Destaque (rosa) – Sentimentos não são tudo isso que você pensa > Página 32 · Posição 510

Esse conceito é difícil de engolir . Nós gostamos de pensar que existe uma felicidade derradeira a alcançar . Gostamos de pensar que é possível alcançar um alívio permanente do sofrimento . Gostamos de pensar que é possível se sentir para sempre pleno e satisfeito com a vida .

Destaque (laranja) – Escolha suas batalhas > Página 33 · Posição 520

“ Qual dor você quer na vida ? Pelo que você está disposto a lutar ? ”

Destaque (laranja) – Escolha suas batalhas > Página 33 · Posição 529

a felicidade exige esforço .

Destaque (azul) – Escolha suas batalhas > Página 33 · Posição 529

A alegria não brota do chão como margaridas ou surge no céu como um arco – íris .

Destaque (amarelo) – Escolha suas batalhas > Página 33 · Posição 530

Satisfação e propósito genuínos , sérios e duradouros devem ser conquistados pela escolha e pela maneira como conduzimos nossas batalhas .

Destaque (laranja) – Escolha suas batalhas > Página 34 · Posição 540

O que determina o sucesso não é “ De que prazer você quer desfrutar ? ” . A questão relevante é : “ Qual dor você está disposto a suportar ? ” O caminho da felicidade é cheio de obstáculos e humilhações .

Destaque (rosa) – Escolha suas batalhas > Página 35 · Posição 554

Minha paixão era pelo resultado — eu lá , no palco , colocando minha alma na música , as pessoas aplaudindo , eu arrasando — , mas não pelo processo .

Destaque (azul) – Escolha suas batalhas > Página 35 · Posição 558

O que levei muito tempo para descobrir é que eu não gostava muito de escalar . Só gostava de me imaginar no cume .

Destaque (laranja) – Escolha suas batalhas > Página 35 · Posição 562

Eu queria a recompensa e não as dificuldades . Queria o resultado e não o processo . Eu não era apaixonado pela luta , e sim pela vitória .

Destaque (azul) – Escolha suas batalhas > Página 35 · Posição 564

Você é definido pelas batalhas que está disposto a lutar .

Destaque (azul) – Escolha suas batalhas > Página 36 · Posição 572

a alegria está na subida .

CAPÍTULO 3: Você não é especial

Destaque (laranja) – Página 37 · Posição 579

despejando em cima de você tantos feitos pessoais que mais parecia estar sendo entrevistado na TV .

Destaque (laranja) – Página 37 · Posição 582

completo parasita — muito papo e nenhuma ação

Destaque (laranja) – Página 37 · Posição 583

sanguessuga profissional .

Destaque (laranja) – Página 38 · Posição 590

estilo de vida parasitário

Destaque (laranja) – Página 39 · Posição 605

cada um de nós pode ser excepcional e extremamente bem – sucedido .

Destaque (rosa) – Página 39 · Posição 606

não somos todos excepcionais . No

Destaque (laranja) – Página 39 · Posição 608

Hoje , sabemos que adversidade e fracasso são muito úteis e até mesmo necessários para o desenvolvimento de adultos determinados e bem – sucedidos .

Destaque (rosa) – Página 39 · Posição 615

O problema com o movimento pró – autoestima é a crença de que podemos medir a autoestima pelos sentimentos positivos das pessoas em relação a si mesmas .

Destaque (laranja) – Página 39 · Posição 616

No entanto , para se ter uma noção verdadeira e precisa do valor de um indivíduo é preciso avaliar como ele se sente em relação a seus aspectos negativos .

Destaque (laranja) – Página 40 · Posição 625

Gente arrogante exala autoconfiança em níveis irreais .

Destaque (laranja) – Página 40 · Posição 635

Pessoas arrogantes têm apenas duas formas de ver os acontecimentos da vida , ambas relacionadas a sua grandeza : reafirmação ou ameaça . Se algo de bom acontece a elas , é fruto de algo incrível que fizeram . Se algo de ruim acontece , é porque alguém está com inveja , tentando derrubá – las

Destaque (laranja) – Página 41 · Posição 640

É apenas mais uma forma de euforia . Não é felicidade .

Destaque (laranja) – Página 41 · Posição 642

E , por não conseguir enfrentar seus problemas , por melhor que se sinta consigo mesma , essa pessoa é fraca .

Destaque (laranja) – Página 41 · Posição 643

Aquele que nutre uma boa autoestima verdadeira enxerga com honestidade as partes negativas de si mesmo —

Destaque (laranja) – Um dia a casa cai > Página 46 · Posição 741

nos tornamos arrogantes .

Destaque (laranja) – Um dia a casa cai > Página 47 · Posição 756

Eu sou incrível e vocês são uns merdas , então mereço tratamento especial . Eu sou um merda e vocês são incríveis , então mereço tratamento especial .

Destaque (amarelo) – Um dia a casa cai > Página 48 · Posição 769

Geralmente , essa constatação — de que você e seus problemas não são mais graves ou mais dolorosos que os dos outros — é o primeiro passo , assim como o mais importante , para resolvê – los .

Destaque (rosa) – Um dia a casa cai > Página 48 · Posição 777

Algo na tecnologia recente parece permitir que nossa insegurança jorre aos borbotões , de maneira inédita

Destaque (rosa) – Um dia a casa cai > Página 48 · Posição 778

Quanto maior a liberdade de expressão , maior nosso desejo de nos vermos livres de qualquer um que possa discordar de nós ou nos chatear .

Destaque (azul) – Um dia a casa cai > Página 48 · Posição 781

Este é o melhor momento da história para se viver

Destaque (rosa) – Um dia a casa cai > Página 49 · Posição 782

Talvez as mesmas tecnologias que libertaram e instruíram tanta gente estejam inflando a importância que damos a nós mesmos .

Destaque (amarelo) – A tirania do excepcionalismo > Página 50 · Posição 799

A grande maioria da vida não é extraordinária , e sim bastante medíocre .

Destaque (amarelo) – A tirania do excepcionalismo > Página 50 · Posição 800

Essa inundação de extremos noticiados nos condicionou a acreditar que , agora , ser excepcional é a norma . E

Destaque (amarelo) – A tirania do excepcionalismo > Página 51 · Posição 819

A internet não disponibilizou apenas informação para todos — ela fez o mesmo com a insegurança , a incerteza e a vergonha .

Destaque (amarelo) – M-m-mas, se eu não vou ser especial nem extraordinário, qual é a graça? > Página 51 · Posição 834

As poucas pessoas que se tornam verdadeiramente excepcionais em algo não alcançaram isso porque se consideram excepcionais . Pelo contrário : elas são incríveis porque são obcecadas por se aperfeiçoar .

Destaque (amarelo) – M-m-mas, se eu não vou ser especial nem extraordinário, qual é a graça? > Página 52 · Posição 836

Quem se torna excelente em alguma coisa consegue isso por entender que não nasceu excelente — é medíocre , comum — , mas que pode se tornar muito melhor .

Destaque (amarelo) – M-m-mas, se eu não vou ser especial nem extraordinário, qual é a graça? > Página 52 · Posição 837

Essa ladainha de que “ todo mundo pode ser extraordinário e alcançar a grandeza ” é só uma punhetagem do ego . Uma

Destaque (amarelo) – M-m-mas, se eu não vou ser especial nem extraordinário, qual é a graça? > Página 52 · Posição 844

E a percepção e a aceitação da sua existência banal o libertarão para realizar o que realmente deseja , sem

Destaque (amarelo) – M-m-mas, se eu não vou ser especial nem extraordinário, qual é a graça? > Página 52 · Posição 845

julgamento ou expectativas altas demais .

CAPÍTULO 4: O valor do sofrimento

Destaque (amarelo) – Página 57 · Posição 918

escolheram como queriam sofrer .

Destaque (amarelo) – A cebola da autoconsciência > Página 59 · Posição 964

nossos valores determinam a natureza dos nossos problemas , e a natureza dos nossos problemas , por sua vez , determina a qualidade da nossa vida .

Destaque (amarelo) – A cebola da autoconsciência > Página 60 · Posição 975

na busca pela euforia , e não por uma felicidade verdadeira .

Destaque (amarelo) – A cebola da autoconsciência > Página 60 · Posição 983

O autoquestionamento honesto é difícil . Requer

Destaque (amarelo) – Valores escrotos > Página 66 · Posição 1096

O prazer é um falso deus . Pesquisas mostram que concentrar energia em prazeres superficiais leva a ansiedade , instabilidade emocional e tristeza extrema . O

Destaque (amarelo) – Valores escrotos > Página 68 · Posição 1132

Então , quando fico com raiva de alguém , posso expressar esse sentimento , mas sempre tomando o cuidado de não dar um soco na cara de quem me irritou . É uma ideia radical , eu sei . Mas a raiva não é o problema . A raiva é natural . Faz parte da vida . A raiva é , sem dúvida , saudável em muitas situações . ( Não esqueça que as emoções são apenas um mecanismo de resposta . )

Destaque (amarelo) – Definindo valores bons e ruins > Página 70 · Posição 1151

Bons valores são 1 ) realistas , 2 ) socialmente construtivos e 3 ) imediatos e controláveis . Valores ruins são 1 ) supersticiosos , 2 ) socialmente nocivos e 3 ) não imediatos nem controláveis .

Destaque (amarelo) – Definindo valores bons e ruins > Página 70 · Posição 1159

Alguns exemplos de valores bons e saudáveis : honestidade , autoaprimoramento , humildade , autoconsciência , autodefesa , defesa dos outros , autorrespeito , interesse pelo novo , altruísmo , criatividade .

Destaque (amarelo) – Definindo valores bons e ruins > Página 71 · Posição 1184

Quando escolhemos valores melhores , direcionamos nosso foco para o positivo : para aquilo que realmente importa , que nos proporciona bem – estar , felicidade , prazer e sucesso .

CAPÍTULO 5: Você está sempre fazendo escolhas

Destaque (amarelo) – Página 73 · Posição 1210

Quando acreditamos ter escolhido nossos problemas , nos sentimos empoderados . O oposto acontece quando achamos que eles nos foram impostos : nos sentimos vitimados e infelizes .

Destaque (amarelo) – A escolha > Página 76 · Posição 1252

Nem sempre dá para controlar o que acontece conosco , mas sempre podemos definir nossa interpretação dos acontecimentos e nossa reação a eles .

Destaque (amarelo) – A escolha > Página 76 · Posição 1260

A questão é : estamos escolhendo sempre , de modo consciente ou não . Sempre .

Destaque (amarelo) – A escolha > Página 77 · Posição 1264

E será que escolhi parâmetros bons ? Bons parâmetros e bons valores ?

Destaque (amarelo) – A falácia da responsabilidade/culpa > Página 77 · Posição 1278

À medida que assumimos a responsabilidade por nossa vida , mais poder adquirimos para mudá – la . Assim

Destaque (amarelo) – A falácia da responsabilidade/culpa > Página 79 · Posição 1307

culpa é passado , responsabilidade é presente .

Destaque (amarelo) – A falácia da responsabilidade/culpa > Página 79 · Posição 1307

A culpa aponta para escolhas já feitas , enquanto a responsabilidade aponta para escolhas sendo feitas agora , a cada segundo de cada dia . Você

Destaque (amarelo) – A falácia da responsabilidade/culpa > Página 79 · Posição 1313

É você quem escolhe como ver o que vive , como reagir aos acontecimentos e avaliá – los .

Destaque (amarelo) – A falácia da responsabilidade/culpa > Página 80 · Posição 1336

acreditava ser ; desempenhei um papel ao permitir que um relacionamento problemático durasse tanto tempo . Afinal , casais geralmente têm valores parecidos . E , se namorei alguém com valores deturpados por tanto tempo , o que isso dizia sobre mim e meus valores ?

Destaque (amarelo) – A falácia da responsabilidade/culpa > Página 81 · Posição 1343

de nunca mais negligenciar os mesmos sinais . Tudo

Destaque (amarelo) – Reagindo à tragédia > Página 83 · Posição 1381

As dores , de todos os tipos , são inevitáveis , mas podemos escolher o que elas significam para nós .

Destaque (amarelo) – A genética aleatória > Página 86 · Posição 1423

verdade : a culpa não é delas . Mas a responsabilidade , sim .

Destaque (amarelo) – A genética aleatória > Página 86 · Posição 1432

o vencedor é determinado pelas — sim , você adivinhou — escolhas que faz ao longo do jogo .

Destaque (amarelo) – A genética aleatória > Página 86 · Posição 1433

melhores . E , embora seja fácil nos fixar no que está na mão e sentir que nos ferramos , na verdade o jogo está nas escolhas que fazemos com essas cartas , nos riscos que decidimos correr e nas consequências com as quais escolhemos viver .

Destaque (amarelo) – A genética aleatória > Página 86 · Posição 1435

Quem , de maneira consistente , faz as melhores escolhas diante das situações que se apresentam acaba ganhando no pôquer , e na vida . Não necessariamente quem tem as melhores cartas .

Destaque (amarelo) – A genética aleatória > Página 87 · Posição 1441

mesmo assim são responsáveis — sempre responsáveis — por seguir em frente apesar das dificuldades e fazer as melhores escolhas que puderem

Destaque (amarelo) – A genética aleatória > Página 87 · Posição 1447

Algumas pessoas têm problemas piores que a maioria , é claro . Algumas se tornam vítimas dos incidentes mais terríveis . Por mais que isso nos entristeça e perturbe , é preciso lembrar que , no final das contas , não muda nada em relação à equação de responsabilidade sobre nossa situação individual .

Destaque (amarelo) – Injustiça chique > Página 87 · Posição 1453

Infelizmente , um dos efeitos colaterais da internet e das redes sociais foi ter tornado mais fácil do que nunca empurrar a responsabilidade — até mesmo das infrações mais ínfimas — para outro grupo ou pessoa . Na

Destaque (amarelo) – Injustiça chique > Página 88 · Posição 1471

ser hipócrita e moralmente superior provoca bem – estar .

Destaque (amarelo) – Injustiça chique > Página 88 · Posição 1474

Parte do ônus de viver em uma sociedade livre e democrática é termos que lidar com opiniões e pessoas de que não necessariamente gostamos .

Destaque (amarelo) – Não existe caminho > Página 90 · Posição 1497

Muitos dos relacionamentos da sua vida foram construídos em torno dos valores escrotos que você tinha ,

Destaque (amarelo) – Não existe caminho > Página 90 · Posição 1499

que ter um trabalho no qual você acredita é mais importante do que simplesmente ganhar dinheiro — , essa reviravolta reverbera

CAPÍTULO 6: Você está errado em tudo (eu também)

Destaque (amarelo) – Página 91 · Posição 1515

Eu achava que a felicidade era determinada pelo destino , e não pelas minhas escolhas

Destaque (amarelo) – Página 92 · Posição 1523

Mark de Hoje pode olhar para trás e ver cada defeito e erro do Mark do Passado , um dia o Mark do Futuro vai olhar para as ideias do Mark de Hoje ( incluindo este livro ) e perceber falhas semelhantes . E vai ser bom . Porque vai indicar que cresci .

Destaque (amarelo) – Página 92 · Posição 1526

Bem , eu sempre estou errado em relação a tudo , e é por isso que minha vida está em constante melhora .

Destaque (amarelo) – Página 92 · Posição 1527

Crescimento pessoal é um processo infinitamente repetitivo . Quando aprendemos algo novo , não passamos de “ errados ” a “ certos ” — passamos de “ errados ” a “ um pouco menos errados

Destaque (amarelo) – Página 92 · Posição 1530

Não devemos procurar a resposta “ certa ” , e sim tentar eliminar nossos erros de hoje para estarmos um pouco menos errados amanhã .

Destaque (amarelo) – Página 92 · Posição 1532

o amadurecimento é um processo bastante científico .

Destaque (amarelo) – Página 93 · Posição 1536

chegamos a respostas “ corretas ” diferentes sobre o significado da vida e sobre como devemos viver . Minha

Destaque (amarelo) – Página 93 · Posição 1540

Tanta gente fica obcecada por estar “ certa ” a respeito da vida que acaba não vivendo .

Destaque (amarelo) – Página 93 · Posição 1553

A certeza é a inimiga do crescimento .

Destaque (amarelo) – Página 94 · Posição 1561

Alguns dos momentos mais difíceis e estressantes da nossa vida acabam sendo também os que mais nos motivam e auxiliam em nossa formação . Algumas das melhores e mais gratificantes experiências são também as que mais nos distraem e desmotivam .

Destaque (amarelo) – Arquitetos de nossas próprias crenças > Página 96 · Posição 1590

Nosso cérebro é uma máquina de gerar significado .

Destaque (amarelo) – Arquitetos de nossas próprias crenças > Página 96 · Posição 1600

o cérebro tende a se apegar aos significados que criamos . Somos tendenciosos em relação ao que assimilamos e relutamos em nos desapegar do que nossa mente criou

Destaque (amarelo) – Arquitetos de nossas próprias crenças > Página 96 · Posição 1603

A triste verdade é que a maior parte do que “ sabemos ” e acreditamos é produto das inexatidões e tendências inatas desse órgão . Muitos dos nossos valores , a maioria deles , são produto de eventos que não representam o mundo como um todo ou de um passado totalmente deturpado pela memória .

Destaque (amarelo) – Arquitetos de nossas próprias crenças > Página 97 · Posição 1607

A mente humana é um amontoado de inexatidões .

Destaque (amarelo) – Cuidado com suas crenças > Página 98 · Posição 1633

nosso cérebro é programado para ser eficiente , não fiel .

Destaque (amarelo) – Cuidado com suas crenças > Página 101 · Posição 1679

Talvez o melhor seja confiar menos em si mesmo .

Destaque (amarelo) – Os perigos da certeza absoluta > Página 104 · Posição 1748

Volta o conceito da lei invertida : quanto mais tentarmos estar certos em relação a alguma coisa , mais incertos e inseguros nos sentimos .

Destaque (amarelo) – Os perigos da certeza absoluta > Página 105 · Posição 1754

A incerteza é a raiz de todo progresso e de todo crescimento . Como

Destaque (amarelo) – Os perigos da certeza absoluta > Página 105 · Posição 1755

homem que acha que sabe tudo não aprende nada novo . É

Destaque (amarelo) – Os perigos da certeza absoluta > Página 105 · Posição 1760

Antes de analisarmos nossos valores e prioridades a fim de torná – los melhores e mais saudáveis , precisamos duvidar dos nossos valores atuais . Devemos

Destaque (amarelo) – A Lei da Evasão de Manson > Página 106 · Posição 1768

Quanto mais alguma coisa ameaça sua identidade , mais você a evitará .

Destaque (amarelo) – A Lei da Evasão de Manson > Página 106 · Posição 1770

Ou seja : quanto mais alguma coisa ameaça mudar a visão que você tem de si mesmo — sua autoavaliação de sucesso ou fracasso , sua autoavaliação em relação aos próprios valores — , mais você evitará fazê – la .

Destaque (amarelo) – A Lei da Evasão de Manson > Página 107 · Posição 1786

Artista De Que Ninguém Gosta era muito mais assustadora que continuar sendo um Artista Que Ninguém Conhece . Pelo

Destaque (amarelo) – A Lei da Evasão de Manson > Página 107 · Posição 1801

Quer saber ? Não se encontre . Nunca conheça quem você é . Porque é isso que faz você se empenhar e viver em estado de constante descoberta . Essa postura vai forçá – lo a ser humilde nos julgamentos e na aceitação das diferenças .

Destaque (amarelo) – Como ser um pouco menos seguro de si > Página 110 · Posição 1843

A verdade é que somos nossos piores observadores . Os últimos a perceber quando estamos irritados , enciumados ou tristes .

Destaque (amarelo) – Como ser um pouco menos seguro de si > Página 110 · Posição 1851

Vale lembrar que , para qualquer mudança acontecer na sua vida , você precisa estar errado em alguma opinião .

Destaque (amarelo) – Como ser um pouco menos seguro de si > Página 111 · Posição 1856

Isso porque o potencial significado por trás dos nossos erros em geral é doloroso . Não só nossos valores são questionados como nos vemos obrigados a considerar viver com um valor diferente , até oposto .

Destaque (amarelo) – Como ser um pouco menos seguro de si > Página 111 · Posição 1859

Conseguir avaliar valores diferentes sem necessariamente adotá – los talvez seja a principal habilidade para mudar a própria vida de forma significativa .

CAPÍTULO 7: Fracassar é seguir em frente

Destaque (amarelo) – Página 115 · Posição 1914

Descobri que meu valor era outro . Era liberdade , autonomia . A ideia de ser um empreendedor sempre me atraiu , porque eu odiava que me dessem ordens e preferia fazer as coisas do meu jeito .

Destaque (amarelo) – O paradoxo do fracasso/sucesso > Página 116 · Posição 1936

Se alguém é melhor do que você em algo , é provável que tenha cometido mais erros . Se

Destaque (amarelo) – O paradoxo do fracasso/sucesso > Página 116 · Posição 1942

Esse tipo de criação impede que os filhos errem por conta própria o suficiente e os pune por tentar algo diferente ou espontâneo , não predeterminado .

Destaque (amarelo) – O paradoxo do fracasso/sucesso > Página 117 · Posição 1946

Isso é limitador e sufocante . Só podemos atingir a excelência em algo se estivermos dispostos a falhar .

Destaque (amarelo) – O paradoxo do fracasso/sucesso > Página 117 · Posição 1948

Grande parte do medo do fracasso surge por conta de valores pessoais muito ruins . Por

Destaque (amarelo) – O paradoxo do fracasso/sucesso > Página 117 · Posição 1952

Meu valor próprio vai depender do meu comportamento e da minha felicidade .

Destaque (amarelo) – O paradoxo do fracasso/sucesso > Página 117 · Posição 1953

Valores escrotos , como expliquei no capítulo 4 , são aqueles que envolvem objetivos externos ,

Destaque (amarelo) – O paradoxo do fracasso/sucesso > Página 117 · Posição 1955

Valores melhores , como vimos , são focados no processo .

Destaque (amarelo) – O paradoxo do fracasso/sucesso > Página 117 · Posição 1957

Toda nova interação social e todo novo relacionamento trazem novos desafios e novas oportunidades para se expressar com sinceridade . Esse tipo de valor é um processo contínuo e vitalício .

Destaque (amarelo) – O paradoxo do fracasso/sucesso > Página 117 · Posição 1961

só que é o crescimento que gera felicidade , não uma longa lista de conquistas arbitrárias .

Destaque (amarelo) – O paradoxo do fracasso/sucesso > Página 118 · Posição 1969

“ me expressar de forma honesta ” . Por isso aquele guardanapo era tão valioso .

Destaque (amarelo) – Dor faz parte do processo > Página 119 · Posição 1989

as mudanças pessoais mais radicais acontecem depois das piores experiências

Destaque (amarelo) – Dor faz parte do processo > Página 122 · Posição 2037

escolheu . Ao escolher um novo valor , você também está optando por introduzir um novo tipo de dor em sua vida . Portanto , aproveite – a . Experimente

Destaque (amarelo) – Dor faz parte do processo > Página 122 · Posição 2042

A vida se resume a não saber nada e agir mesmo assim . Tudo

Destaque (amarelo) – O princípio do “Faça alguma coisa” > Página 123 · Posição 2050

pela primeira vez me dei conta de que eu era totalmente responsável por todas as minhas decisões , assim como pelas consequências .

Destaque (amarelo) – O princípio do “Faça alguma coisa” > Página 124 · Posição 2067

A ação não é apenas consequência da motivação ; é também a causa .

Destaque (amarelo) – O princípio do “Faça alguma coisa” > Página 125 · Posição 2090

“ Duzentas palavras ruins por dia , só isso . ” A

Destaque (amarelo) – O princípio do “Faça alguma coisa” > Página 125 · Posição 2094

Nos sentimos livres para fracassar , e até mesmo o fracasso nos movimenta .

Destaque (amarelo) – O princípio do “Faça alguma coisa” > Página 125 · Posição 2097

perseguindo sonhos falsos

CAPÍTULO 8: A importância de dizer não

Destaque (amarelo) – Rejeição faz bem > Página 131 · Posição 2186

Para realmente apreciar algo , é preciso se limitar . Há um nível de alegria e significado que só pode ser alcançado depois de décadas investindo em um único relacionamento , uma única habilidade , uma única carreira . É impossível alcançar tais coisas sem rejeitar as alternativas .

Destaque (amarelo) – Rejeição faz bem > Página 132 · Posição 2195

Somos definidos pelo que escolhemos rejeitar .

Destaque (amarelo) – Rejeição faz bem > Página 132 · Posição 2195

E se não rejeitamos nada ( talvez por medo de nos rejeitarem ) , não temos identidade .

Destaque (amarelo) – Rejeição faz bem > Página 132 · Posição 2199

E como elas se recusam a rejeitar qualquer coisa , levam uma vida sem valores , egoísta e voltada para o prazer . Tudo

Destaque (amarelo) – Rejeição faz bem > Página 132 · Posição 2204

A honestidade é um desejo natural da humanidade , mas um de seus efeitos colaterais é nos obrigar a ouvir e dizer “ não ” . Desse modo , a rejeição aprimora nossos relacionamentos e torna a vida emocional mais saudável .

Destaque (amarelo) – Limites > Página 134 · Posição 2225

Hoje , no entanto , todo mundo se derrete por esse amor ensandecido . Ele

Destaque (amarelo) – Limites > Página 134 · Posição 2232

Estamos descobrindo que o amor romântico é mesmo equivalente a cocaína

Destaque (amarelo) – Limites > Página 134 · Posição 2239

O amor não saudável é o que une duas pessoas que estão usando aquele sentimento como meio de escapar de seus problemas , ou seja , um usa o outro como fuga .

Destaque (amarelo) – Limites > Página 134 · Posição 2240

O amor saudável é o que une duas pessoas capazes de reconhecer e enfrentar seus problemas com o apoio um do outro .

Destaque (amarelo) – Limites > Página 136 · Posição 2267

A arrogância dela incentiva a arrogância nos filhos , que crescem acreditando que outras pessoas devem se responsabilizar pelos problemas deles .

Destaque (amarelo) – Limites > Página 136 · Posição 2275

Ninguém pode resolver os seus problemas para você .

Destaque (amarelo) – Limites > Página 136 · Posição 2277

mesmas . Um relacionamento saudável é aquele em que cada um resolve seus problemas para se sentir bem com o outro .

Destaque (amarelo) – Limites > Página 137 · Posição 2295

Se a vítima amasse mesmo o salvador , diria : “ Olha , este problema é meu e você não precisa resolvê – lo para mim . Só preciso que você me apoie enquanto vou resolvendo . ” Essa seria uma verdadeira demonstração de amor : assumir a responsabilidade pelos próprios problemas e não jogar a responsabilidade para o parceiro .

Destaque (amarelo) – Limites > Página 138 · Posição 2301

O irônico é que , quando se deparam com parceiros emocionalmente saudáveis , em geral esses indivíduos se sentem entediados ou alegam não ter “ química ” . O descarte de indivíduos emocionalmente saudáveis e seguros se dá porque os limites sólidos desses parceiros não são “ empolgantes ” o suficiente para estimular constantes euforias na pessoa arrogante

Destaque (amarelo) – A liberdade através do compromisso > Página 143 · Posição 2383

que os psicólogos chamam de paradoxo da escolha

Destaque (amarelo) – A liberdade através do compromisso > Página 144 · Posição 2409

Com isso descobri algo improvável : existe uma liberdade e uma libertação no compromisso . Encontrei